Sotai, Corrección natural

Trabajo de cadera, Movimiento macro

Propiorecepcion, Cadenas musculares, postura global

Es de mi opinión, como terapeuta manual, que no solo los terapeutas de diferentes  disciplinas deberían de conocer y practicar sotai con sus clientes /pacientes,  pienso también que sería importante que todos , al menos conocieramos sotai para , primero cuidar de nuestro sistema muscular, esqueletico , , para cuidar de nuestra postura, que esta es , al fin y al cabo la que va a forzar al sistema muscular a readaptarse con el peligro de crear compensaciones que no siempre van a ser beneficiosas para nosotros, la 3 causa es que es un buen sistema para desconectarnos por un corto espacio de tiempo cuidandonos, no solo nuestro sistema muscular sino también le damos un pequeño descanso a nuestra psique.

El sotai se hace tanto en pareja como individualmente, asì que no hay excusa.

Ejercicios básicos

1 Levantando empeines

Tumbados, Podemos hacerlos solos, pero creo que es mejor en este ejercicio que alguien, un avez tumbados nos haga un poquito de presión en contrarresistencia en los empeines cuando queramos subirlos.

Si hacemos bien el ejercicio, (recordar que será en inspiración y dejando que el movimiento se transmita a lo largo del cuerpo) tendremos algo como:

La lordosis lumbar se acentúa.

La columna dorsal se pegaria al suelo.

Lordosis cervical será más pronunciada.

Si sintieramos aumento de la tensión o incomodidad durante este movimiento, procurariamos hacer el contrario.

Es importante  recordar que siempre escogemos el movimiento que no moleste, en Sotai se trabaja  en la facilitación y hacia el No-dolor.

^Por tanto en todos los movimientos en Sotai , probaremos diferentes movimientos que impliquen la articulación afectada, y decidiremos hacer aquel que nos sea mas fácil, mas gentíl.

Por tanto, si este movimiento nos fuera doloroso o molesto, haremos un movimiento inverso al ejercicio planteado:

Clavaremos los dedos de los pies levantando los talones

Por supuesto que en este caso toda la cadena funcionará a la inversa de lo explicado, apareciendo:

Cifosis lumbar y cervical

Lordosis  dorsal

Es interesante para terapeutas porque el trabajar con Sotai en consulta implica que:

Trabajamos con musculos que puede que no sean de fácil acceso

Es un trabajo sincrónico entre las diferentes  cadenas musculares y estructuras, además de esta forma tambien se trabaja la propiorecpeción.

Para saber mas 

Escuela Yasuragi Madrid

Animaos!

 

 

 

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